Le déroulement d’une séance de thérapie psychocorporelle
La thérapie psychocorporelle est une approche thérapeutique qui allie la dimension psychique et corporelle. Elle repose sur l’idée que les émotions, les pensées, et les expériences de vie s’impriment non seulement dans l’esprit, mais aussi dans le corps. Le corps devient ainsi un moyen d’expression et un vecteur de transformation personnelle. Voici comment se déroule généralement une séance.
1. L’accueil et l’entretien initial
La séance débute souvent par un temps d’accueil et de parole. Le thérapeute invite le patient à partager son état d’esprit, ses préoccupations du moment, ou les évènements récents de sa vie. Cette phase permet de prendre contact avec le ressenti global du patient, de mettre en lumière ses émotions et ses pensées du moment, et de poser un cadre pour le travail corporel à venir.
L’écoute du thérapeute est bienveillante et non directive. Il s’agit pour le patient d’exprimer librement ce qui l’amène sans pression.
2. Le centrage : une connexion avec soi-même
Avant d’entrer dans le travail corporel, le thérapeute propose souvent un exercice de « centrage » ou de relaxation. Il peut s’agir de simples respirations conscientes, d’une méditation guidée ou de mouvements doux pour se reconnecter à son corps et à ses sensations. Cet exercice permet de faire une transition entre le monde extérieur et la séance, et d’amener la personne dans un état d’attention à son vécu intérieur.
L’objectif est d’amener le patient à se focaliser sur son ressenti corporel : comment est-ce que je me sens dans mon corps ? Où sont les tensions ? Quelles sont les émotions présentes ? Ce centrage prépare à un travail plus profond.
3. L’exploration corporelle : écouter les messages du corps
Après le centrage, le thérapeute invite le patient à entrer dans un travail corporel plus spécifique. Selon l’approche pratiquée, cette phase peut varier, mais elle repose toujours sur la notion que le corps « parle » et qu’il exprime des blocages, des émotions refoulées ou des mémoires traumatiques.
Plusieurs techniques peuvent être utilisées :
La respiration : Le thérapeute peut encourager des respirations profondes ou spécifiques pour libérer certaines émotions ou tensions.
Le mouvement : Des exercices de mouvements libres ou dirigés peuvent aider à débloquer des zones figées du corps et à faire circuler l’énergie.
Le toucher thérapeutique : Dans certaines approches, le thérapeute peut appliquer un toucher doux ou plus ferme sur certaines parties du corps pour éveiller des sensations ou libérer des tensions.
L’expression émotionnelle : Le travail corporel permet souvent de faire émerger des émotions refoulées. Le patient est encouragé à laisser ces émotions s’exprimer, que ce soit par des cris, des pleurs ou d’autres formes de relâchement émotionnel.
L’objectif est d’aider le patient à libérer les tensions physiques liées à des conflits psychiques, tout en respectant son rythme et ses limites.
4. Le retour à la parole : intégrer l’expérience
Après cette phase d’exploration corporelle, un retour à la parole est souvent proposé. Le thérapeute invite le patient à partager ce qu’il a ressenti durant l’exercice. Ce moment est important pour intégrer ce qui a été vécu au niveau corporel et émotionnel. Il permet également de conscientiser les liens entre les sensations corporelles et les expériences psychologiques ou émotionnelles.
Cette phase permet de donner du sens au travail corporel et d’en tirer des enseignements pour le quotidien.
5. La clôture et le retour à la vie quotidienne
Enfin, la séance se termine par une phase de clôture. Il peut s’agir de quelques respirations conscientes, d’un moment de silence ou d’une parole de conclusion. L’idée est de revenir doucement à un état de présence qui permette au patient de réintégrer progressivement le cadre du quotidien, tout en restant connecté aux bénéfices de la séance.
Le thérapeute peut également proposer des exercices simples à pratiquer entre les séances, comme des exercices de respiration, de relaxation ou des postures pour ancrer les bienfaits du travail réalisé.
Conclusion
Une séance de thérapie psychocorporelle est un voyage à travers les sensations, les émotions et les tensions du corps. Elle offre au patient l’opportunité de se reconnecter à son corps, souvent délaissé dans les thérapies exclusivement verbales, et de trouver des voies nouvelles pour libérer ses blocages émotionnels et psychiques. C’est une approche intégrative, respectueuse du rythme de chacun, qui permet une prise de conscience profonde des liens entre corps et esprit, et qui aide à restaurer l’harmonie intérieure.
Ainsi, la thérapie psychocorporelle ne se limite pas à un travail intellectuel sur les pensées et les émotions, elle invite à une expérience globale où le corps devient le principal allié de la guérison et de la transformation personnelle.
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