Anxiété et tensions corporelles
Somatisations, respiration courte, nœuds dans la nuque : l’anxiété s’exprime souvent par le corps. Notre approche aide à relâcher, respirer et clarifier.
mâchoires, épaules, dos
haute / bloquée
fatigue nerveuse
Quand l’anxiété parle par le corps
- Tensions constantes (mâchoires, nuque, dos)
- Boule au ventre, appétit irrégulier
- Palpitations, mains froides, respiration haute
- Rumination, fatigue et irritabilité
Objectif : redonner au système nerveux des repères de sécurité et restaurer la capacité de détente.
Des outils utilisables au quotidien
Un kit simple pour les moments de tension (respiration, ancrage, micro-pauses), afin de prévenir la rechute et gagner en autonomie.
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Appeler Jérôme Appeler Cécile WhatsApp Jérôme Formulaire de contactFAQ — Anxiété & tensions corporelles
Pourquoi l’anxiété provoque-t-elle des tensions ?
Le système nerveux active des réflexes de protection (respiration haute, muscles toniques). On rééduque la détente par la respiration, le mouvement et l’ancrage.
Dois-je forcément parler de tout ?
Non. On part du corps et de ce qui est prêt. Le cadre est respectueux et gradué.
Quels exercices entre les séances ?
Micro-rituels de 5–10 min (respiration régulée, relâchement mâchoires/diaphragme, repères sensoriels) adaptés à votre quotidien.
Est-ce possible à distance ?
Oui, en visio sécurisée. Voir thérapie en ligne et tarifs.
Où poursuivre ?
Voir Stress & hypervigilance, Sommeil perturbé et la FAQ générale.