Vous cherchez un thérapeute EMDR autour de vous : on vous aide à vous orienter
Avec l’EMDR, on cherche souvent une chose très concrète : que ça s’apaise. Moins d’alarme dans le corps, moins d’évitement, plus de sommeil, plus de stabilité, et une façon de “digérer” ce qui reste bloqué.
Transparence : nous ne proposons pas de thérapie EMDR “au sens strict”. Nous accompagnons toutefois des problématiques (trauma, anxiété, hypervigilance) avec des approches psychocorporelles, l’EFT et un travail en état modifié de conscience.
- L’EMDR est souvent indiquée pour : apaiser un trauma, une anxiété persistante ou une hypervigilance.
- L’EMDR est une méthode spécifique mais il existe d’autres techniques pertinentes qui peuvent répondre à votre demande.
- Quelle que soit la méthode, un cadre sécurisant (stabilisation, rythme, progression) est déterminant.
Identifiez votre besoin
Dans la majorité des cas, ce n’est pas “une technique” que l’on cherche : c’est un soulagement. Le corps reste en alerte, le mental revient sur les images, la confiance baisse, et la vie quotidienne se rétrécit.
- Images ou sensations qui reviennent, cauchemars, sommeil instable.
- Hypervigilance, irritabilité, sursauts, fatigue.
- Évitement (lieux, situations, intimité), isolement, blocage.
- Impression de “tourner en boucle” malgré la volonté d’avancer.
Vous pouvez nous contacter pour en savoir plus :
Un premier rendez-vous sert surtout à clarifier : ce qui déclenche, ce qui maintient l’alerte, et quel cadre est le plus adapté (présentiel ou visio).
Ce que nous pouvons vous apporter :
Nous ne proposons pas de thérapie EMDR au sens strict.
Un accompagnement psychocorporel qui vise des objectifs proches : stabiliser le système nerveux, diminuer l’hypervigilance, réduire l’évitement, et retrouver une sécurité intérieure. Nous utilisons notamment l’EFT et, selon les situations, un travail en état modifié de conscience.
L’enjeu n’est pas d’imposer une méthode, mais d’ajuster le rythme et le cadre à votre tolérance.
Comment nous travaillons
Notre prise en charge s’appuie sur des étapes : stabiliser, clarifier, puis travailler de façon ciblée. (Il s’agit du même mode opératoire que dans l’EMDR.)
1) Stabilisation et sécurité
- Repérer les déclencheurs et les “boucles d’alerte”.
- Installer des repères de retour au calme (corps, respiration, ancrage).
- Construire une alliance et un cadre qui évite de se brusquer.
2) Travail ciblé (progressif)
- EFT : apaiser la charge émotionnelle et retrouver de la marge.
- Approches psychocorporelles : remettre du mouvement dans ce qui reste figé.
- État modifié de conscience : accéder à des ressources internes, assouplir des réponses automatiques (quand c’est pertinent).
Un premier rendez-vous sert à clarifier et poser les bonnes bases.
Précautions : quand l’EMDR demande une vigilance particulière
On parle parfois de “contre-indications” à l’EMDR. En fait, la méthode n’est pas toujours la réponse adaptée et peut nécessiter une phase de stabilisation, ou une adaptation du cadre, selon la situation.
- Symptômes très dissociatifs / sentiment de perte de contrôle pendant les souvenirs (besoin de stabilisation préalable).
- Crise aiguë, risque suicidaire, état très instable : priorité à la sécurité et à un cadre de soins adapté.
- Certaines conditions médicales peuvent nécessiter un avis adapté (selon les modalités de stimulation utilisées).
Ce que cela change : au-delà du nom, vous cherchez surtout un praticien qui sait poser un cadre sécurisant et ajuster le rythme. Notre approche est précisément construite pour être progressive et adaptable : on stabilise, on clarifie, et on ne force pas un travail “trop vite, trop fort”.
Important : en cas d’urgence (danger immédiat, crise sévère), il faut contacter les services d’urgence.
Si vous voulez spécifiquement faire de l’EMDR : comment choisir
Si votre choix est l’EMDR au sens strict, voici des critères simples avant de prendre rendez-vous :
- Formation et cadre de supervision du praticien.
- Expérience avec l’accompagnement centré trauma, et attention à la stabilisation.
- Cadre proposé en cas de réactions fortes (entre les séances, retour au calme).
- Possibilité de visio si besoin, avec repères de sécurité.
Et pour en savoir plus sur notre approche : c’est par ici.
FAQ
Proposez-vous des séances d’EMDR ?
Nous ne proposons pas de séances d’EMDR au sens strict. Nous accompagnons toutefois les difficultés (trauma, anxiété, hypervigilance) avec des approches psychocorporelles, l’EFT et un travail en état modifié de conscience, en cabinet ou en visio.
Est-ce que votre approche peut convenir si je suis “en alerte” en permanence ?
C’est précisément l’un des objectifs : réduire l’hypervigilance, retrouver des repères corporels, et redonner de la sécurité intérieure. Un premier rendez-vous sert à poser un cadre adapté et progressif.
Peut-on faire ce travail en visio ?
Oui. Le travail peut se faire en visio pour de nombreuses situations, avec un cadre clair. Vous pouvez réserver via /contact/#rdv.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’y a pas de nombre unique. Un premier cycle de quelques séances permet souvent de stabiliser et clarifier, puis le rythme s’ajuste selon vos objectifs et votre progression.
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