Stress, hypervigilance et fatigue nerveuse
Quand le corps reste en alerte, il s’épuise : tensions, sommeil morcelé, irritabilité, difficultés de concentration. Notre approche psychocorporelle aide à apaiser le système nerveux et réinstaller une base de sécurité intérieure.
réveils nocturnes, sursauts
mâchoires, nuque, plexus
impression d’être “toujours prêt”
Comprendre l’hypervigilance
L’hypervigilance est une réponse adaptative du système nerveux face à un stress important ou répété : le corps reste en mode « alerte » même lorsque le danger est passé.
- Respiration haute et rapide, souffle “bloqué”
- Picotements, mains froides, cœur qui s’emballe
- Digestion perturbée, appétit irrégulier
- Sensation de « trop plein » émotionnel
Un accompagnement progressif et sûr
Pas à pas : réhabiliter la détente, retrouver un sommeil plus stable, clarifier les pensées et réinstaller une sensation de sécurité intérieure. Séances de 60 min. Tarifs simples et transparents.
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Thérapie en ligne
Accompagnement à distance, discret et efficace, où que vous soyez.
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Séance à l’unité et formules. Paiement simple, en présentiel ou visio.
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Appeler Jérôme Appeler Cécile WhatsApp Jérôme Formulaire de contactFAQ — Stress & hypervigilance
Comment savoir si je suis en hypervigilance ?
Indices typiques : sommeil léger, sursauts, respiration haute, tensions constantes (mâchoires/nuque/plexus), irritabilité et difficulté à « débrancher ». On vérifie ensemble ce tableau en séance.
Combien de séances pour sentir un apaisement ?
Souvent quelques séances suffisent pour ressentir des effets (respiration, ancrage, micro-rituels). Le rythme est individualisé.
Peut-on travailler en visio sur l’hypervigilance ?
Oui. Nous adaptons les consignes somatiques à distance. Voir thérapie en ligne et les tarifs.
Quelle différence avec l’anxiété « classique » ?
L’hypervigilance est un état d’alerte corporel persistant : le corps reste « prêt ». Le travail vise d’abord la sécurité somatique, puis les pensées/émotions.
Où trouver d’autres réponses ?
Voir aussi Anxiété & tensions, Sommeil perturbé et la FAQ générale.