Accompagnement après séparation
Après une rupture, tout s’emballe : corps en alerte, pensées en boucle, repères qui vacillent. Notre approche psychocorporelle aide à apaiser, clarifier et relancer l’élan par petits pas soutenables, en cabinet (Figeac / Espédaillac) et en visio.
Choisir un mode de contact
Séance de 60 min — présentiel (Figeac / Espédaillac) ou visio.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
- Rupture récente avec stress aigu (tensions, sommeil perturbé, appétit variable)
- Rupture plus ancienne mais encore très sensible (réactivations, évitements)
- Rumination, honte, colère qui épuisent
- Besoin de limites protectrices (contacts, réseaux, objets communs)
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Séance de 60 min — présentiel (Figeac / Espédaillac) ou visio.
Notre approche
Méthode intégrative psychocorporelle croisant : respirations d’ancrage, micro-mouvements doux, repères de rythme (sommeil/repas/marche), verbalisation structurée et micro-actions réalistes. Objectif : réduire l’alerte, réorganiser la pensée et préparer des pas concrets, à votre cadence.
Format : séances de 60 min en cabinet ou en visio — 70 €.
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Déroulé d’une séance (en 4 étapes)
- Accueil : évaluer l’état du moment (corps/émotions/pensées), poser un objectif réaliste de séance.
- Régulation corporelle : respiration basse, appuis, micro-mouvements pour baisser l’alerte.
- Verbalisation guidée : clarifier le récit, distinguer responsabilité juste et auto-blâme.
- Micro-actions & limites : 1 à 2 pas concrets à tester (rythme, sommeil, cadre de contact).
Bénéfices attendus
- Sommeil un peu plus stable, moins de réveils en sursaut
- Rumination qui décroît, décisions plus claires
- Énergie mieux régulée (moins de yo-yo, plus de constance)
- Limites protectrices avec l’ex et l’environnement numérique
- Sensation de sécurité intérieure qui revient par étapes
Ces effets varient selon les personnes ; l’idée est de progresser par petits pas soutenables.
Qui sommes-nous ?
Nous accompagnons adultes et jeunes adultes en thérapie psychocorporelle à Figeac / Espédaillac et en visio. Cadre bienveillant, outils concrets, rythme ajusté à votre sensibilité. Respect de la confidentialité et de la déontologie.
En savoir plus : présentation · tarifs
Questions fréquentes
Combien de séances prévoir ?
La visio est-elle adaptée si je dors mal ?
Comment gérer les contacts avec mon ex ?
Et si des enjeux juridiques ou familiaux compliquent la séparation ?
Prêt·e à démarrer en douceur ?
Séance de 60 min — présentiel (Figeac / Espédaillac) ou visio.
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