L’illusion de précision de l’IA

Les réponses de ChatGPT donnent souvent une impression de justesse et de maîtrise. Les formulations sont claires, rassurantes, appuyées sur des termes médicaux ou psychologiques. Mais cette cohérence linguistique ne garantit en rien la justesse clinique.

L’IA génère du texte à partir de probabilités statistiques : elle ne sait pas si ce qu’elle écrit est vrai ou faux. Elle ne tient pas compte du contexte, de l’histoire personnelle ni de la complexité émotionnelle qui donnent sens aux symptômes.

En d’autres termes, elle répond bien, mais pas forcément juste.

Trois biais cognitifs à connaître

Biais de confirmation

Lorsqu’on cherche des réponses, on a tendance à retenir celles qui valident nos craintes. L’IA amplifie ce phénomène : plus vous formulez vos angoisses (“je crois être borderline”, “je pense avoir un trouble”), plus elle les renforce en les développant logiquement. Résultat : l’angoisse se fige dans un diagnostic auto-attribué.

Biais de catastrophisation

L’IA ne perçoit pas la nuance de votre état émotionnel. Si vous décrivez de la fatigue et du stress, elle peut extrapoler vers une dépression sévère, vous amenant à vous sentir “malade” alors qu’il s’agit peut-être d’un épuisement passager. Le risque : se croire en danger au lieu de chercher du soutien.

Projection morale

L’IA s’appuie sur d’énormes bases de textes marquées par des jugements culturels. Ses réponses peuvent véhiculer inconsciemment des normes (“il faut être positif”, “il faut pardonner”, “il faut dépasser ses peurs”) qui peuvent culpabiliser au lieu d’aider. Le thérapeute, lui, accueille ce que vous ressentez sans le moraliser.

Les risques psychiques de l’auto-diagnostic

L’auto-diagnostic donne l’illusion d’un contrôle, mais il isole. Il enferme souvent dans des étiquettes identitaires (“je suis anxieux”, “je suis hypersensible”) qui limitent la compréhension du vécu. L’énergie se concentre sur la recherche de “ce que j’ai” au lieu d’écouter ce que je vis.

En cas de traumatisme, cette approche peut être délétère : la personne s’expose à des récits proches du sien sans accompagnement pour les intégrer, ce qui peut réactiver la détresse ou la dissociation.

Ce n’est pas la lecture d’un diagnostic qui soigne, mais la rencontre et la mise en mouvement dans un cadre sécurisé.

Pourquoi le thérapeute reste le bon interlocuteur

Le rôle du thérapeute n’est pas seulement de nommer, mais d’écouter, réguler et accompagner. Ensemble, on met du sens sur ce qui se vit, sans enfermer le vécu dans des catégories figées. On apprend à sentir ce qui apaise, ce qui relie, et à retrouver un rythme intérieur plus stable.

En visio ou au cabinet, la thérapie psychocorporelle relie le mental, les émotions et le corps — ce que l’IA, par nature, ne peut pas faire. Le thérapeute travaille avec votre respiration, vos sensations et vos mots, dans un cadre humain et confidentiel.

Sortir du doute, retrouver du lien

L’auto-diagnostic isole ; la thérapie relie. En visio ou au cabinet (Figeac / Espédaillac), un premier échange permet de clarifier ce que vous traversez.