1. Pourquoi un accompagnement dédié à Figeac ?

Après des violences sexuelles, se déplacer loin, trouver un cabinet, entrer dans des lieux inconnus peut être difficile. Être accompagné·e à Figeac/Espédaillac permet de réduire la logistique et de s’appuyer sur des habitudes de vie locales (trajets, repères, rythmes). Pour certaines personnes, cette proximité rend le premier pas plus accessible : venir « voir », se familiariser avec le lieu, tester une séance, puis décider du rythme qui convient.

Nous accordons une attention particulière à la discrétion (entrée simple, respect de la confidentialité, absence d’attente collective possible) et à des horaires modulables. Si vous préférez éviter les déplacements ou si vous ne vivez pas dans le Lot, les séances peuvent aussi se faire en ligne, en conservant exactement les mêmes exigences de cadre.

2. Comprendre l’après-coup : corps, mémoire, relation

Beaucoup décrivent un quotidien « en montagnes russes » : vigilance élevée, sursauts, sommeil fragile, alternance entre moments d’hyperactivité et épuisement. La mémoire traumatique n’est pas un souvenir ordinaire : elle revient sous forme de flashbacks, d’images, d’odeurs ou de sensations envahissantes, comme si « c’était maintenant ». À l’inverse, on peut se sentir loin de soi (dissociation), comme en mode « automatique ». Ces réactions ne sont pas des défauts : ce sont des mécanismes de protection qui ont aidé à survivre.

Les violences atteignent aussi le lien : confiance envers soi, envers les autres, et envers le monde. La honte et la culpabilité peuvent s’installer, parfois avec l’idée tenace d’être « en faute ». En thérapie, nous visons d’abord à réhabiliter ces réactions (elles ont permis de tenir), puis à construire des appuis plus soutenants pour que la vie redevienne un peu plus habitable au quotidien.

Pour une vue d’ensemble de notre cadre global, vous pouvez consulter la page thématique accompagnement violences sexuelles.

3. Un cadre sécurisant : liberté, clarté, confidentialité

La sécurité n’est pas un slogan : c’est un ensemble de conditions vérifiables. Rien n’est imposé, le consentement est explicite et réversible, les pauses sont possibles à tout moment, la confidentialité est stricte. Dire « stop » ou « pas aujourd’hui » fait partie du travail. Si une piste est trop intense, nous la mettons de côté pour préserver votre stabilité.

Le rythme se décide ensemble. Il n’y a pas « d’obligation » hebdomadaire : certaines personnes préfèrent démarrer de façon rapprochée, d’autres plus espacée. L’important est la continuité qui vous convient.

4. Notre approche psychocorporelle

Le traumatisme est une expérience du corps autant que de la pensée. Travailler uniquement par la parole peut laisser une impression de décalage. L’approche psychocorporelle vise à réaccorder sensation, émotion et pensée sans sur-exposition : ancrage, respiration, micro-gestes d’auto-soutien, repères de sécurité, langage respectueux des limites. On cherche des appuis concrets, suffisamment simples pour être réutilisés chez vous, au travail, en déplacement.

Lorsque la base de sécurité est posée et si cela a du sens pour vous, des méthodes comme l’EMDR ou l’EFT peuvent être proposées comme appuis possibles, parmi d’autres, en veillant au dosage et aux allers-retours au présent. Le but n’est pas d’effacer l’histoire, mais d’en apaiser l’impact pour retrouver plus de choix dans votre vie.

5. Ce que nous faisons en séance

Les premières rencontres servent à identifier ce qui pèse le plus aujourd’hui et à poser des priorités réalistes : mieux dormir, réduire l’alarme dans une situation précise, retrouver une respiration un peu plus libre, clarifier une limite relationnelle concrète. Nous établissons ensuite un chemin progressif qui respecte votre rythme.

• Stabiliser : appuis corporels, permissions de pause, repères de sécurité dans les lieux/horaires/gestes.
• Relier : mettre des mots « juste assez » pour que le vécu devienne nommable et donc modulable.
• Intégrer : rencontrer certains éléments de l’histoire par petites touches, uniquement si vous en avez l’élan.
• Réengager : préparer les situations qui comptent, avec des marges de sécurité adaptées à votre contexte.

Si vous préférez commencer à distance, l’option en ligne est détaillée ici : thérapie en visio.

6. Figeac/Espédaillac et visio : choisir selon votre sécurité

Certaines personnes se sentent plus à l’aise en cabinet : lieu dédié, repères stables, distance utile avec le quotidien. D’autres préfèrent la visio : environnement choisi, logistique réduite, possibilité d’éteindre la caméra un instant si l’émotion monte. Les deux modalités respectent les mêmes exigences de cadre. Vous pouvez alterner selon les périodes.

7. Situations fréquentes rencontrées

Chaque histoire est singulière, mais certaines configurations reviennent souvent : flashbacks au coucher, cauchemars, difficultés à poser des limites, angoisse dans certains lieux (transports, salles d’attente), sentiment d’être « sale » ou « en faute », douleurs à l’intimité, difficulté à demander de l’aide. Nous abordons ces situations sans injonction, en trouvant des points d’appui à votre mesure. Vous n’avez pas à « tout raconter » pour avancer.

Quand la honte ou le dégoût prennent toute la place, nous travaillons d’abord à les éclairer comme des signaux de protection (et non comme des preuves de culpabilité). Lorsqu’il y a des douleurs sexuelles (vaginisme, dyspareunie, hypersensibilité), nous coordinons si nécessaire avec d’autres professionnels (gynécologie, kinésithérapie pelvienne, sages-femmes), toujours avec votre accord, afin que la démarche reste cohérente et respectueuse.

8. Informations pratiques (durée, tarif, premier contact)

Les séances durent 60 minutes. Le tarif est de 70 €. Le premier entretien permet de poser le cadre, d’écouter vos priorités et de définir un rythme soutenable. Vous trouverez les informations à jour sur les tarifs. Le cabinet se situe sur rendez-vous à Figeac/Espédaillac et reste accessible en visio si vous préférez démarrer à distance.

Prendre rendez-vous à Figeac

Un lieu discret, un cadre clair, et la possibilité de commencer en visio si c’est plus confortable pour vous.