Mémoire traumatique : comprendre et s’apaiser au quotidien Identifier les symptômes et les oscillations hypervigilance/dissociation, normaliser les réactions et s’appuyer sur des gestes corporels simples pour retrouver…

Rupture & culpabilité : sortir du « j’aurais dû » Après une rupture, beaucoup se jugent sans ménagement : « j’aurais dû voir, dire, faire autrement ». Cette culpabilité a une logique…

Rupture & peur de la solitude : apprivoiser le vide intérieur Après une rupture, la solitude peut devenir vertigineuse. Les repères s’effacent, le silence devient lourd, l’esprit…

Douleur pendant les rapports : retrouver sécurité et plaisir Douleurs, brûlures ou tension lors de la pénétration ne sont jamais “dans la tête”. Le corps exprime…

Rupture & perte d’appétit : quand le corps se referme Après une rupture, il est fréquent que l’appétit disparaisse : gorge serrée, ventre noué, dégoût des aliments. L’accompagnement…

Gérer un flashback maintenant Quand le passé remonte d’un coup, on se sent projeté loin de soi. Cet article vous aide à mettre des mots sur…

Rupture & sommeil : calmer les réveils nocturnes et remettre du rythme Après une rupture, le système nerveux reste en alerte : endormissement difficile, réveils en sursaut, pensées…

Sortir du cycle de dispute Quand les mêmes tensions reviennent, c’est souvent le signe d’un cycle relationnel bien installé. En séance, nous le rendons visible, nous…

Comment surmonter une séparation ? Une rupture met le corps et le cœur à rude épreuve. Entre chagrin, colère et perte de repères, le système nerveux reste…